人間の身体の60%は水で出来ています。

これはほとんどの人が知っているでしょう。

しかし、「水をこまめに１日2ℓは飲みましょう」

とよく言われている理由まで、知っている人はあまりいないのかなと思います。

いろんな説がありますが、私は金属加工に従事している人ならではの、自分が一番納得できる理由がありますので、

今回はそれについて書きます。

ここで言う水というは、ミネラルウォーターのことです。

純粋なお水です。

もう一度言いますが、人間の身体の60%は水で出来ていますよね？

つまり体重が50kgの人だと、約30kg分の水が体内にあることになります。

水の30kgは30ℓでもあるので、2ℓのペットボトル15本分ですね。

片手に７本、もう片手に８本………

なかなか重いです。

そのお水を体内に保有しているわけです。

少し考えてみてください。

例えばコップに入っている水を1ヶ月間放置して、

1ヶ月後にその水は飲もうと思えますか？

私は飲むことは出来ません。

なんか古くなってそうで………

体内のことも同じように言えます。

車はオイル交換で、古い油を捨てて新しい油を入れるというのを3,000km〜5,000kmまたは半年で行いますよね。

でも人間は30ℓの水を一度に全部、体内から抜き取って、新しく補充するなんてことは出来ません。

だから水を飲むことによって、少しずつ体内の古くなった水を捨てていくのです。

トイレに行くことももちろん重要です。

水を飲むとトイレに行きたくなる、それは当たり前です。

工場で働いていると、ライン作業なんかのときは、自分の好きな時間にトイレに行くことは出来ないかもしれません。

でも「休み時間には必ず行く」とか工夫をして、こまめにトイレに行く習慣をつけましょう。

「トイレに行ってもいいですか？」って聞いてダメだと言う人はいないはずなので、

言いづらいなって思う人は、頑張って言えるようになってくださいね。自分の身体のために。

ちなみに１日１ℓ飲むとそのときに飲んだ水は４週間後に

１日２ℓ飲むと、２週間後に

１日４ℓ飲むと、１週間後に体内から出ます。

あまり水を飲まない人ほど、古い水を体内に溜め込んでいる時間が長くなります。

古い水ってなんか臭ってそうですよね？

つまり、体臭が出やすくなります。

こまめに水を飲むと、身体の外に出るのが早く、しかも水は老廃物を運んでくれるので、デトックスします。

肌もキレイになるし、健康にも良いし、良いことだらけです。

ただし、飲み過ぎには注意ですね。飲みすぎると怖い病気になるそうです。

水中毒と呼ばれる、水分を大量に摂取することで血液中のナトリウム濃度（塩分の濃度）が低下し、

「低ナトリウム血症」という状態に陥ってしまい、場合によっては命の危険にさらされます。

食事中の食べ物からの水分もあるので、１日1.5〜2ℓ飲むのが良いのかなと思います。

今日からぜひ、水を飲むこと、意識してみてくださいね。

ちなみに私は、この話を知るまであまり水を飲まない人だったので、

さっそく自分が機械になったつもりで、頑張って飲みました。

慣れてくると苦にはならず、むしろ飲まなきゃ！ってなります。

ここまで読んでくださってありがとうございました！

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