シワ、たるみ、くすみ、疲労感や免疫力の低下。

これらを年齢のせいにしていませんか？

身体の老化現象や身体の不調の要因として、

活性酸素による身体の「酸化」がよく知られています。

活性酸素によって細胞がダメージを受けて、老化につながります。

しかし、老化には、活性酸素による酸化だけではなく、

もう一つ大きな要因があることを知っていましたか？

それは、「糖化」

食事から摂った糖質　(お米、麺類、パン、イモ類、スイーツなど)によって起こる「糖化」も老化の要因です。

糖化とは、食事から摂取した余分な糖と、体内のタンパク質が結合して、

「老化物質AGEs」ができる反応のことです。

このAGEsが、身体のタンパク質を劣化させて、タンパク質本来の機能を損なうことで、

身体がダメージを受け老化していくのです。

一方、酸化とは、ストレスや紫外線などで発生する活性酸素によって

細胞がダメージを受けて、老化につながる現象です。

酸化は身体のサビ、糖化は身体のコゲに例えられています。

まさにこれらは、老化の２大要因とも言われているのです。

さらに、酸化と糖化は密接に関係しています。

糖化反応の過程で活性酸素が発生し、

活性酸素によって酸化し、さらに糖化反応を進行させる

という負のスパイラルの関係にあります。

ということは、酸化と糖化、両方の対策をしていく必要があるのかなと思います。

「酸化」と「糖化」この２つの用語について簡単に説明してみました。

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日本人にとっては今後、70代の生き方が老後の生活において非常に重要になってくる。

どういうことかと言うと、

要介護になる時期を遅らせて、健康で生き生きとした生活をどれだけ継続できるか

それは、あなたが70代をどう生きるか次第だ。

なぜ70代なのか。

それは、後に紹介する動画を見るとすごくわかりやすい。

この動画は、現在70代の方、これから70代を迎える方、そして家族や友達に高齢者がいる方にぜひ見てもらいたい。

そして老化に関する最先端の知識も同時に紹介されているので、まだ70代ではない人にもおすすめだ。

つまり、全年齢、みんなにおすすめである。

この動画は、３部構成になっている。

簡単に要約するので、気になったら動画をポチッとしよう。

【元気な晩年生活を送る鍵、70代】

現在は70代の要介護率も低下してきているため、

80歳までは多くの人が現役時代のような

生活を送れることが可能になってきている。

現代人の晩年は、医学の進歩により身体の方はある程度元気でいられるが、

認知症など、脳の老いや病気と付き合いながら過ごす老いの期間を長く過ごすことになる。

人生終盤の活動期である70代の生き方が、

その後の80代の生活の質に大きく影響する。

老いと闘える70代のうちに、

若々しい脳と身体を保つ努力をしよう

【老いを遅らせる70代の生活3選】

①何事においても「引退」しない

②老化防止の最高の薬は「仕事」

③長生きしたければダイエットをしてはいけない

【寿命を縮めないための70代の医療との付き合い方】

日本の医師は、長生きの専門家ではなく、

自分が担当する臓器のスペシャリストにしか過ぎない。

ということで、見てほしい動画がこちらになります。

【ベストセラー】「70歳が老化の分かれ道」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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あなたが今なにか悩んでいることや

気になっていることがあるのならば、

以下の7つに当てはまる内容でしょうか？

①根拠のない噂話

②押し付けられた意見

③過去に経験した失敗

④できるかどうかの判断

⑤不透明なことへの不安

⑥他人からの感情的な否定

⑦未経験なことへの向き不向き

あなたの悩みや心配事が、この7つのどれかのことだというのならば、

もう気にしなくても良いです。

悩むだけ時間の無駄であると言っても良いでしょう。

人が悩んだり心配したりすることって、過去か未来のことなんですよね。

意識が「今」にない状態です。

美味しいものを食べているときは、ひたすら「美味しい！」でしょう？

だから、気にしなくても良いことは気にしないで、

自分の好きなことをしましょう。

大丈夫です。

なんとかなります。

短いですが、ここまで読んでくださってありがとうございました！

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