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人間の身体の60%は水で出来ています。
これはほとんどの人が知っているでしょう。
しかし、「水をこまめに１日2ℓは飲みましょう」
とよく言われている理由まで、知っている人はあまりいないのかなと思います。
いろんな説がありますが、私は金属加工に従事している人ならではの、自分が一番納得できる理由がありますので、
今回はそれについて書きます。
ここで言う水というは、ミネラルウォーターのことです。
純粋なお水です。
もう一度言いますが、人間の身体の60%は水で出来ていますよね？
つまり体重が50kgの人だと、約30kg分の水が体内にあることになります。
水の30kgは30ℓでもあるので、2ℓのペットボトル15本分ですね。
片手に７本、もう片手に８本………
なかなか重いです。
そのお水を体内に保有しているわけです。
少し考えてみてください。
例えばコップに入っている水を1ヶ月間放置して、
1ヶ月後にその水は飲もうと思えますか？
私は飲むことは出来ません。
なんか古くなってそうで………
体内のことも同じように言えます。
車はオイル交換で、古い油を捨てて新しい油を入れるというのを3,000km〜5,000kmまたは半年で行いますよね。
でも人間は30ℓの水を一度に全部、体内から抜き取って、新しく補充するなんてことは出来ません。
だから水を飲むことによって、少しずつ体内の古くなった水を捨てていくのです。
トイレに行くことももちろん重要です。
水を飲むとトイレに行きたくなる、それは当たり前です。
工場で働いていると、ライン作業なんかのときは、自分の好きな時間にトイレに行くことは出来ないかもしれません。
でも「休み時間には必ず行く」とか工夫をして、こまめにトイレに行く習慣をつけましょう。
「トイレに行ってもいいですか？」って聞いてダメだと言う人はいないはずなので、
言いづらいなって思う人は、頑張って言えるようになってくださいね。自分の身体のために。
ちなみに１日１ℓ飲むとそのときに飲んだ水は４週間後に
１日２ℓ飲むと、２週間後に
１日４ℓ飲むと、１週間後に体内から出ます。
あまり水を飲まない人ほど、古い水を体内に溜め込んでいる時間が長くなります。
古い水ってなんか臭ってそうですよね？
つまり、体臭が出やすくなります。
こまめに水を飲むと、身体の外に出るのが早く、しかも水は老廃物を運んでくれるので、デトックスします。
肌もキレイになるし、健康にも良いし、良いことだらけです。
ただし、飲み過ぎには注意ですね。飲みすぎると怖い病気になるそうです。
水中毒と呼ばれる、水分を大量に摂取することで血液中のナトリウム濃度（塩分の濃度）が低下し、
「低ナトリウム血症」という状態に陥ってしまい、場合によっては命の危険にさらされます。
食事中の食べ物からの水分もあるので、１日1.5〜2ℓ飲むのが良いのかなと思います。
今日からぜひ、水を飲むこと、意識してみてくださいね。
ちなみに私は、この話を知るまであまり水を飲まない人だったので、
さっそく自分が機械になったつもりで、頑張って飲みました。
慣れてくると苦にはならず、むしろ飲まなきゃ！ってなります。
ここまで読んでくださってありがとうございました！
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